dzien nie

Fokusek - Co masz na myśli ? ============================================================== Nietreningowy Dziś byłem na odczulaniu jak sami wiecie że po tym nie najlepiej się czuję. Byłem cały dzień ospały i bez życia , poza tym babka dała mi dziś takiego shota w rękę że mam teraz z 41cm tak mi spuchła .... Normalnie jakby synthol wbiła . Micha [...]

ktos napisal ze to proweokacja wy nie macie na drugi dzien zakwasów?? ja mam zawsze a przy tricu zawsze najbardziej naj mniej to przy barkach i bicu nie czuje zakwasów no az takich

Dzień 24 Treninogowy 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 34kgx10 35kgx10 35kgx10 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKo 30kgx10 30kgx10 32kgx10 3 WYCISKANIE LEŻĄC 70kgx10 70kgx10 70kgx10 Martwy Ciąg 60kgx10 rozgrzewka 70kgx10 75kgx10 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 10 10 10 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 30kgx10 30kgx10 30kgx10 6 PRZYSIADY [...]

Dalej nie widze problemu. Sam jestem w klasie maturalnej i nie widze problemu. Serek wiejski/kanapki z kurczakiem/kurczak z ryżem przygotowane dzien wczesniej i problem z głowy. A taniej, smaczniej i zdrowiej.

I właśnie dlatego poprosiłem was o pomoc:) Może to głupie ale nie za bardzo lubie igły i te wbijanie co 2 dzień to mi sie nie widzi a z moja pracą to już wogle jest problem. Może polecicie coś innego tak by było raz na tydzień lub co 5 dni, do tego mogę tabletki codziennie.

no a taki ginomen , ktore swiadomie lub nie ale tez przerobil swoj organizm, skoro je tylko raz dziennie, spi po 4 godziny na dobe, i caly dzien zasuwa i nie czuje zmeczenia

[...] . Miałem paskudną kontuzje torebki stawowej u stopy oraz nadciagniecie łydki i zbity achilles . Teraz zaczynam wszystko od nowa wczoraj pojawilem sie na silowni pierwszy dzien dzisiaj niesamowite zakwasy ;d I mam prośbę mógłby stworzyć mi ktoś indywidualny trening w którym chciałbym poprawić WYTRZYMAŁOŚĆ , PRZYSPIESZENIE , PROWADZENIE PIŁKI W [...]

[...] :) Okolo godziny 18 00 bede jadł wołowinke ale z czym to jeszcze nie wiem bo nie mam ochoty juz na ryz. Miesko sie juz smarzy od 2 godzin i w sumie dalej twarde Taki juz urok wołowiny :) Dzis mam taki dzien lenistwa, micha spoko, wszytsko tak jak byc powinno aczkolwiek mam ochote dzis na jakies odstępstwo od niej :P Zobaczymy co to bedzie :P

Co sadzicie o tym planie na plecy ? Nie bedzie obciazal za bardzo odcinka ledzwiowego ? Nie chce tez zeby poglebial moje schorzenie ;/ : 1.Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie 2.Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę:3 serie 3.Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce :3 serie 4.Dzień dobry ze sztangą:3 serie

Dzisiaj niestety też jeszcze było z błedami, ale już wiem co jest źle. Spokojnie, nie od razu Kraków zbudowali Redukcja to nie wyścigi. Co dzień nabierasz wiedzy i doświadczenia, które pozwolą Ci osiągnąć zamierzony cel. Powodzenia!

4 dzień na urynoterapii i powiem że za***iście działa tzn. tak nie piłem tego ale zacznę od nowego tygodnia ...tylko przemywałem porannym moczem twarz wacikiem i krostek nie ma a wtkwity które były zagoiły się elegancko,twarz jakby gładka się zrobiła

[...] to sadlo w ogole uchwycic A pod lopatka to tez mi samej ciezko zlapac. Obli i teraz mam juz robic rotacje kalorii przez zmniejszenie tluszczu do tych samych wartosci kazdego dnia... To ile przyjac? Do tej pory bylo tak: *1800kcal *2 dni srednie: B 150g, WW 150g, T 67 *1 dzien wysoki: B 150g, WW 180g, T 53g *4 dni niskie: B 150g WW 110g T 84g

Czwartek - On Dzien do momentu treningu był tragiczny, byłem ospały i słaby, nawet do gotowania i jedzenia sie musiałem zmuszac, nie wiem dlaczego, moze za mało ruchu, moze gdybym sie poszedł przejść albo cos porobił na swiezym powietrzu byłoby inaczej. W kazdym razie o 18 30 byl standardowo trening i odżyłem Zrobiłem małe zmiany w treningu gdyz [...]

"You really can't train two muscles in the same session using the full HSS-100 template - it would be too much." ależ my nie robimy na jednej sesji HSS na 2 partie mieśniowe, Nawet w dzien 3 treningu nie są to pełne HSS'y :).

Ja drugi tydzien koncze , mysle ze dobry trening zawsze robilem grupe na tydzien wiec nie zla odmiana nie moge powiedziec ze rosnę hehe ale miesnie dobrze sie pompuja i zakwasy są ,zresztą zawsze mam,tylko nogi robie osobno we wtorki bo za duzo by bylo z barami no klata z łapami tez ciecki trening jak na jeden dzien ale robie ,to pewnie sprawka [...]

no,no kot wariat,chociaż nie jestem zwolennikiem maszyn,no dietka ładna a swoją drogą to ile jest w samaże tak na dzień dzisiejszy niechcesz nie mów możesz zostawić na podsumowanie

Jesli trenujesz już od lat to świadczy tylko o Tobie, że za szukanie takich info bierzesz sie na dzień przed startem i że nie wiesz jak się suplementować, jak na kogos kto trenuje od lat to porażająca wiedza dzis/jutro nic już nie zrobisz a możesz wszystko zepsuć

Kurczaka jem 2 razy na dzień, 3 raz nie dałbym rady... Mogą być ryby? Jeżeli tak, to te tłuste czy inne ze względu na fakt iż tłuszcz nie jest pożądany przed treningiem?

Ja przeżyłem ja ostatnio drugi raz i mój organizm poradził sobie z tym dość szybko bo 1 dzień za pierwszy razem miałem dużo wymiotów i rozwolnienie za drugim razem wymiotowałem tyko 2 razy i rozwolnienia nie miałem może organizm sie uodpornił Do zwalczenia tego k*****wa użyłem gorzkiej herbaty i lek w proszku o nazwie Orsalit -dietetyczny [...]

[...] z polaczeniem 1-6 hdrol 75mg/ed 2-8 epi 50mg/ed niby CEL zalec brac hdrol w 3 dzielonych dawkach . jak to wygladalo u was Praktykow ? epi + hdrol wychodzi 8 tabsow na dzien . jako ze oba maja 17a zmierzam dzielic na 2 dawki . jedna z rana po sniadaniu , druga po poludniu . z watroba wszystko spoko . juz od miesiaca jem NOW liver detox and [...]